February 1st, 2021

Поменьше бы снега


5-е апреля 2012г.

Сегодня первое февраля. Мои надежды на потепление климата не оправдались. Скорее всего снегом завалит ещё на два месяца капитально. Холода в марте, снег до половины апреля. Надо быть готовым к этой гадости. 

У меня плечи болят



Атрофируются мышцы, но как заставить себя прорабатывать все группы мышц? Для этого необходимо заниматься больше трёх раз в неделю. Устаю на дерьмовой работе, а половина мышц не получает нагрузку и атрофируется. Да ещё страшно паховую грыжу заработать.
Попробовал эти упражнения- реально помогают от боли в плечах. Вот только потаскать гантельки вечерком хотя бы 40 минут 4-5 раз в неделю не получается. Дельтовидные мыщцы совсем атрофировались и болят от нагрузки. :(