June 12th, 2021

Лето


На старую мобилку- "раскладушку" снято.

Съездил в деревню за магарычами. Погода прекрасная +23°С, но не могу заставить себя на велосипеде покататься. Вернулся в "южное гетто" и пропало желание ехать в парк на велосипеде. В деревне свои минусы, ну а в городе зависит где живёшь, какие люди на районе живут.

Полезное упражнение



Только что сделал упражнение на скамейке. Ессно, без груза на ногах. Вроде бы помогает укрепить мыщцы, которые поддерживают самый низ поясничных позвонков.  Если упражнение не поможет, придётся лёжа а полу качаться "лодочкой"  Это упражнение помогает разработать мыщцы ягодиц, что актуально для девушек. А для меня актуально МПХ не придавить к краю скамейки. :)