Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Хозчасть. Чем разрыхлить газон?



Наглые вороны уничтожили у нас пару соток газона. Если бы судили преступниц, то они бы в своё оправдание заявили, что переворачивая дёрн корнями вверх, они уничтожали личинки жуков и угощали червячками других мелких птичек, которые не способны клювом разрывать дёрн. :)
Короче, без культиватора разрыхлить почву не получится, наш микротрактор не потянет какую нибудь самоделку. Почти рядом с кампусом находится фирма GOTAS . Где можно взять напрокат культиватор, сеялку для семян. Проблема- денег нет! Едва хаватает на солярку и бензин. Мне грех жаловаться, во время карантина минималку платили, да ещё немного прибавили "по доброте душевной", поэтому дальше ворчать не стану. Поменять работу с таким хреновым здоровьем не получится.

Полезное упражнение



Только что сделал упражнение на скамейке. Ессно, без груза на ногах. Вроде бы помогает укрепить мыщцы, которые поддерживают самый низ поясничных позвонков.  Если упражнение не поможет, придётся лёжа а полу качаться "лодочкой"  Это упражнение помогает разработать мыщцы ягодиц, что актуально для девушек. А для меня актуально МПХ не придавить к краю скамейки. :)

Таблетки



ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК:

ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин.

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота.

МЫШЕЧНАЯ МАССА: гейнер, протеин, креатин, ВСАА, лейцин, трибулус, экдистерон.

СИЛА: креатин, карнозин, таурин, трибулус, октаконазол, экдистерон.

ДРАЙВ: DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин.

СУСТАВЫ: глюкозамин, хондроитин, MSM, куркумин, рыбий жир, витамин С.

БОРЬБА С ЖИРОМ: экстракт зеленого чая, синефрин, кофеин, 7-кето, карнитин, сезамин.

ЭНЕРГИЯ, ВЫНОСЛИВОСТЬ: экстракт зеленого чая, ВСАА, женьшень, АТФ, кофеин, цитрулин манат, тирозин, карнитин.

МАССА, СИЛА (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): креатин моногидрат, концентрат сыворотки, протеин смешанный, витамин D.

БОРЬБА С ЖИРОМ (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен.

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА: трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия.

НОЧНОЙ "ПАКЕТ": казеин, льняное масло, цинк, аргинин, GABA.

УСИЛЕНИЕ ПАМПИНГА: аргинин, пикногенол.

БЛОКАДА ЭСТРОГЕНА: андростенетрион, DIM.

ПОВЫШЕНИЕ СЕКРЕЦИИ ГОРМОНА РОСТА (ГР): GABA, мукуна пруриенс, аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, L-карнитин, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ МЕЗОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, углеводные энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, кофеин.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭНДОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, аргинин, лейцин, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), витамины и микроэлементы, рыбий жир, экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен, синефрин, 7-кето, сезамин.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий до 3-4 месяцев): сывороточный протеин, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий от 3-4 месяцев до 1 года): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ (стаж занятий от 1 года): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень.

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ (стаж занятий от 3 лет): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, углеводно-энергетические напитки, ВСАА, карни-тин, витарго, альфа-липоевая кислота, таурин, DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин, льняное масло, GABA, ZMA, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. (с)

Источник

Нельзя меня в магазин пускать!



Надо же, зашёл в Максиму за жрачкой и вместе с хлебом и творогом купил беспроводные наушники Вестром. Вместо того, чтобы в интернет магазине купить наушники "сяоми", как зомбарь прошёл мимо полок продмага и цапнул с полки эти наушники. Нафига мне целая линейка подвальной сборки: блютузные наушники и мышь с клавой, да ещё пауэрбанка 10 амперчасов Вестром? Вот какие чудеса творит возможность взять какую то хрень с полки в магазине и отнести к кассе. Карантин своё чёрное дело сделал.  Двадцатник отдал за бухтелку, теперь жаба меня за шею держит. Ну, вся эта мной купленная китайская пое...ень пока что работает. Надеюсь, что хотя бы год ломаться не будет. Мне убирать квартиру будет легче. Какие то колонки есть, но громко музыку слушать не хочу. А то соседи тоже начнут борзеть. У нас два верхних этажа очень тихие.

Никак не могу доделать турник 2. ☺



К сожалению, сегодня убедился, что совсем забыл, как варить электросваркой. Не швы получились, а цепочки "какашек".Ну, чёрт с ней, с этой электросваркой, на завод уже меня не возьмут по состоянию здоровья.
Приварил к основанию турника петли из угольника на 50 мм для тяги и, сцуко, ногу повело вверх! Я не проверил и, когда всю конструкцию собрал, обнаружил на концах ног разницу в 10 мм. Сначала, несколько раз обратился к "японской матери", но потом успокоился и решил больше не резать ноги и не варить снова. Подложу по диагонали под левый и правый углы куски толстой резины и так сойдёт. Ашипка в том, что купил очень тонкостенные трубы с толщиной стенки всего 2 мм. Надо было ехать в другой магазин искать трубы 50х50 мм и 60х60 мм с толщиной стенки 3 или даже 4 миллиметра. И платить соответственно больше. Мне эта рама влетела на 30 € за все материалы. Ещё осталась труба 50х50 мм для изготовления мини- брусьев. Для их крепления просверлил отверствия в вертикальной стойке. Мини- брусья сделаю после отпуска и прикручу тремя болтами к стойке турника.
Разобрал напольный турник на 4- е куска, обезжирил их бензином и обильно смочил преобразователем ржавчины с цинком. Завтра ближе к вечеру поеду в мастерскую и попытаюсь покрасить кисточкой, благо осталось пара баночек какой то эмали.. Боюсь, что одного слоя не хватит, а эта краска сохнет больше суток. Придётся и в понедельник сгонять на работу, чтобы покрасить второй раз. Короче, только в среду смогу испробовать свою поделку. :(
Как образец для самоделки взял вот такой напольный турник с мини- брусьями:

Хочу шкаф! ☺


Black Red White BRW Office II Shelf Sonoma Oak - 1a.lt

Высота 221 см, ширина 79 см и глубина 35 см. И хочется, и колется. Цена от 116 €. Узкие и высокие шкафы подходят для маленькой квартиры. На кой чёрт я старую машину ремонтировал? Счас проблемы с парковкой. Вот, только что сходил и переставил машину подальше от тротуара, а мог вообще не найти место на площадке. Х.з., может, завтра забуду про этот чёртов шкаф. Здоровья совсем не осталось, хрен что заработаю, кроме нищей зарплаты. Счас на "халтурку" я бы не поехал. Слабенький как цыплёнок.

Подарок



В хозчасти работают также женщины, одна из которых регулярно покупает всякие экологические продукты. Она предложила мне попробовать "Хвойный эликсир- Хлорофил" Он продаётся в больших бутылках, мне налили 250мл. В приложенной инструкции по применению пишут, что надо растворить 1-5 столовых ложек Хлорофила в стакане воды и выпить на пустой желудок. Что то среднее между адаптогенами и противовоспалительными средствами.
В инструкции по применению ещё описаны какие то полипреноли, грибочки, также иван- чай. Нашёл советы как правильно заваривать иван чай. 1 чайную ложку иван- чая заливают кипятком, охлаждённым до 80°С или даже всего 40°С. Ту же самую заварку можно заваривать несколько раз, но я не буду. Иван- чай пьют 30 минут до еды или два часа после.

Ненавижу ср... вирусы!


Позвонил начальнику и отпросился на завтра. Надо выздоравливать по полной! Пять дней хватит. Резь в глазах очень медленно проходит. Давно такого не было. Сколько же этих вирусов летают по воздуху, сидят на дверных ручках и на полу? И все кусачие, твари! А попадут в лёгкие- певмония почти гарантирована. Вот ещё подумал, насколько ослабляет иммунитет ношение маски? В детстве у меня иммунитет был крайне слабый и я валялся неделю в кроватке с температурой весь мокрый и не мог смотреть ни в окно, ни на экран телевизора. Сегодня ситуёвина другая, температура быстро спадает, резь в глазах есть, но не мешает смотреть кено. С возрастом, у меня появился совсем другой страх- перед компликациями этой заразы: синуситом и пневмонией. Могут быть и другие- на сердце, почки. Иногда здоровый человек становится инвалидом, неудачно переболев гриппом. Ребёнка Бог спасает, а пожилому чёрт копыто подставляет, чтобы грохнулся.  )))

Наиболее распространённые возбудители ОРВИ — вирусы пяти семейств: парамиксовирусов, ортомиксовирусов, пикорнавирусов, аденовирусов и коронавирусов. Дети первых месяцев жизни практически не болеют (благодаря относительной изоляции и пассивному иммунитету, полученному трансплацентарно).
Различные возбудители ОРВИ могут вызывать более или менее схожую симптоматику, которая может включать в себя повышение температуры тела, озноб, общее недомогание, головную боль и т. д.[⇨], а клиническая картина может выражаться в виде острого ринита, острого фарингита, острого тонзиллита, острого ларинготрахеита и острого бронхита. Иногда также может возникать конъюнктивит[7]. Тяжёлым проявлением ОРВИ является бронхиолит, который возникает как правило у младенцев[8]. В процессе развития вирусное заболевание может осложняться бактериальной инфекцией. (с)
Острая респираторная вирусная инфекция — Википедия